Dicas para evitar e aliviar a dor no joelho nos treinos
A dor no joelho pode aparecer em qualquer pessoa que pratica exercícios físicos, desde iniciantes até em atletas. Suas causas podem ser as mais diversas, mas, as mais comuns são: a falta de alongamento adequado, [...]
Dietas para emagrecer
Muitas pessoas aderem a dietas para emagrecer inimagináveis, que na maioria das vezes não trazem resultados. Sabemos que muitas dessas dietas não são funcionais, por isso, elaboramos uma lista com dicas de alimentação para ajudar [...]
Quanto tempo de treino para poder tomar Whey Protein?
Na verdade você não precisa estar treinando por algum tempo, a suplementação de proteínas é sempre bem vinda quando você tem dificuldades de bater a meta diária desse macronutriente.Você que treina já sabe, ou deveria [...]
A verdade sobre o ganho de massa muscular!
Uma coisa que você deve saber sobre o ganho de massa: Você vai ganhar gordura! Entenda que é impossível seu corpo transformar todo o excesso de calorias em músculos. É certeza que também terá um [...]
Entenda como funcionam as calorias!
Calorias são a base de tudo! . ????Mudanças corporais (emagrecimento, ganho de massa/gordura) dependem das CALORIAS. . ☝Entenda o seguinte: nosso corpo gasta calorias para sobreviver. . ????Esse gasto é "dividido" em dois pontos: . [...]
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