Uma coisa que você deve saber sobre o ganho de massa:

  • Você vai ganhar gordura!
  • Entenda que é impossível seu corpo transformar todo o excesso de calorias em músculos. É certeza que também terá um pouco de gordura.

1°fase: “Magro” ➡ 2°fase: Ganho de massa + gordura ➡ 3°fase: Perda de gordura (definição)

  • Portanto, não se desespere caso observe um acúmulo de gordura no seu corpo.

☝Atenção: se o aumento de gordura estiver descontrolado (ganhando mais gordura do que massa), vale a pena revisar sua alimentação!